手小怎么打好球（手小的人怎么打篮球）

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本文目录一览：

• 1、有木有适合手小的人打篮球投篮的 *** ?
• 2、手比较小怎样才能带好球?

有木有适合手小的人打篮球投篮的 *** ?

1、虽然说不管什么姿势，只要能投进就行，但是我们并没有天赋异禀，也不像马里昂那样可以很厉害地使出倒马桶，所以我们有必要使用正确的投篮方式。加强手臂和手腕的力量，不过不使用道具，可以做俯卧撑，三组，每组30个。

2、出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

3、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。单手持球 *** ：以右手原地单手肩上投篮为例。

4、投篮技巧的三个步骤。上篮前，身体重心要放低，运球不要超过腰部，保持身体平稳，上身保持挺直。跑步时，尽量向前倾。手掌朝下打篮球。不要转动手腕。

5、...控球和球感有关系的，你刚开始学习篮球，球感肯定不会很好，慢慢练吧，球感是时间累积出来的。

6、两种 *** 供你参考。普通锻炼 *** 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。

手比较小怎样才能带好球?

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做 *** 动作，然后再回到指根关节上，每个手指都 *** 到，做三次。

手大，杠杆的力臂就长了，更易于发力。不好发力就容易用非投篮手借力。有借的大了，就类似于38式投篮了。女子篮球手都小，基本都是用推投方式，用双手发力的面积来弥补手小对球的的掌控性和稳定性。

注意拿球姿势，球在手里的位置，找到一个合适的位置，找到一个合适的出手方式，按照这个多练，投球的适合尽量都用合适的姿势，出手的姿势，苦练，绝对犀利。

以篮球为例，抓球和手的大小的确有关。但在队里比我手小的队友同样能抓住球，他们总说我手指力量小，我也纳闷。这个不必强求吧！如果是手球，适当的用些手胶也是可以的。

我和你一样，比同龄的男生的手小，我自己锻炼手腕以及手指的力量，并且注意寻找摸索适合自己的投篮手势，现在我的命中率还不错，你也一样可以的。记住，手纸和手腕的力量训练。

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